ナイトブラは肩こりになる?解消法は?

編集部 八木
日中も睡眠中もブラをつけていたら肩こりしそう…という意見よく耳にしますが、実際どうなんでしょうか?
編集部 宇野
正直、「しません!」とも言えないし、個人差があるから難しい問題ねぇ~!

ナイトブラで肩こりする原因って?

ナイトブラで肩こりが起きる肩の原因について考えてみました。

①ナイトブラのサイズが合っていない

そもそもバストサイズとナイトブラのサイズはしっかりと合っていますか?

とくに小さすぎている場合、肩への負担が大きくなってしまっている危険性があります。

またその場合バストにも良くないので購入する際はしっかりとバストサイズ、ブラサイズを確認してから購入するようにしましょう。

またバストサイズが変わってきたと感じたら、買い替えを行いましょうね!

②日中もつけている

日中もOKなナイトブラであればそこまで問題がありませんが、睡眠専用のブラの場合日中のアクティブな行動によるバストを支えきれず、肩こりの原因となっている可能性があります。

日中も着用する場合は、24時間専用のブラをしましょう。または日中の着用をやめて睡眠時のみの着用に切り替えましょう!

③商品の不備

商品が安すぎてしまったり、良くないものを使っていると肩こりが起きることがあります。

肩の部分にもストレスがないような設計になっているナイトブラを選びましょう!

編集部 八木
ナイトブラ選びは慎重にということですね!

ナイトブラをしながら肩こり解消する方法

ナイトブラをしつつも肩こりを解消する方法を紹介します!

①肩回し

朝、昼、晩と肩回しをすることで肩周りの血流がよくなり、肩こりが解消できます。

ずっと同じ体勢の肩や運動不足の肩、デスクワークの肩はぜひチェレンジしてみてくださいね!

②マッサージ

血行が悪いと肩や首、背中が凝ってきてしまいます。

もみほぐしや、マッサージを行い、血流を良くしてあげましょう。

③睡眠

睡眠不足や不規則な生活習慣により肩こりが起きてる場合があります。

しっかりと睡眠を取りましょう!

ナイトブラを購入するとき気をつけること!

ナイトブラを購入する際は肩ひも補正があるナイトブラを選びましょう。

肩ひもが細すぎたり、肩ひもが安っぽかったりするとバストを支える力に負けて肩に負担が大きくなります。

注意しましょうね!

ナイトブラ肩こりまとめ

ナイトブラで肩こりが起きる場合にはなんらかの原因があります。

まずはその原因を突き止めて、改善できる方法を考えて行きましょう!

ナイトブラに原因がある場合とご自身に何かしら問題がある場合があります。しっかりと見極める必要がありますよ!

 

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